忙しい主婦のかたへ

日々の家事でお困りではありませんか。
ここで一度自分の家事や段取りを見直してみましょう
ちょっと自分と約束したり、ルールをきめるだけで
ずいぶん毎日が楽でたのしくなります

家事カウンセリング全4回

★プライベートレッスン ~きめ細かくアドバイス 

  40,000円 +交通費
    ドゥーラの料理&お片づけアドバイス(各1回)つき

★グループレッスン ~お友だち同士でワイワイと 

  2人 35,000円/人
  3人 30,000円/人
  4人 25,000円/人
  5人 20,000円/人
       別途、交通費を頂きます

場所:ご自宅に訪問いたします
  グループレッスンで広い会場が必要の場合はご相談ください


●1回目 わたしの現状洗い出し●

あなたの日常を見つめてみましょう。
自分がどういう生活をしているか認識してください。
どんな毎日を過ごしてますか?
その暮らしに満足していますか?
あなたはどんな時間の過ごし方だったらうれしくなりますか?
とくに子育て中は、毎日の時間はさらさらと砂のように流れていくもの。
日々おなじことのくり返しをしているように感じているもの。
でもそこには気がつかない自分の気持ちがかくされています。
これからはじまるカウンセリングに備え、
自分自身を洗い出してみましょう。


●2回目 もうモヤモヤしない 鉄板1か月分メニュー表づくり●

1ヶ月の夕食メニューのメイン・副菜・汁物を決めてしまいましょう。
マグネットボードを使って月ごと・季節ごとに変更できるメニュー表です。
これがあると毎日の買い物から1週間先の生協のオーダーまで、
とりこぼしや重複がなくなります。
家族のすきなものもバランスよく1ヶ月のなかに入るように配分できます。
毎日夕方が近くなると感じるあの『今日の夕食どうしよう・・』というモヤモヤが一気になくなります。
家事の見える化です。


●3回目 あっ!またやり忘れた、がなくなる マイゴールデンスケジュール作り●

朝・夕まいにちなんとなくしていること、
曜日ごとにするルーティーンワーク、
1ヶ月のうちどこかでやらなくてはいけない家事、
2~3ヶ月くらいのなかで忘れないようにしておくべきこと、
半年ごとにはやりたいと思っていること、
1年という区切りで見直したい日々のこと。
こういうことを改めて書きだしてみましょう。
そしてそれを[朝・晩][1週間][1ヶ月][3ヶ月][6ヶ月][1年]それぞれでやるべきこと・やりたいことにわけ、
ふせんに書きだしてクリアファイルに貼りつけます。
するとこれが、 「これはいつもなんとなくここでやっていたけど、ここに持ってきた方ら段取りがいい。」とか
「常日頃いつかやろうと、そのうちやろうと思って結局わすれているな。」ということをスムーズに、
取りこぼしなくするためのゴールデンスケジュールになるのです。









●4回目 できたよわたしの計画表 ビジョンマップ作り●

主婦であるわたしだけど、毎日の家事だけがわたしじゃない。
かわいいふせんを使ったり、イラストを描いて自分の夢を書きだしてみます。
自分自身に会いに行きましょう。

『100万円あったらどうする?』現実的にほしいものをどんどん、リアルな値段を計算しながら書きだします。
そこにはあなたが近いうちに手にするモノが表現されますし、どういう暮らしをしたいかが浮き彫りになります。
『7億円宝くじがあたったらどうるす?』ではあなたが現実の生活を営む枠では排除していたほんとうのあなたの夢がでてきます。
そのほか『旅行するならどこにだれと何しに行く?』とその旅の名前まできめて書いてみます。
『会いたい人はだれ?』にはどんなに有名人でもいいし、過去の偉人でもいいので名前を書いてみます。

などなどおもしろい質問や、ワクワクする問いかけを自分にしながら、ほんとうの自分に出会うマップ作りをします。

※毎回はじめにかんたんな瞑想をとりいれています。 瞑想することで自分と会話できるようになります。